ダンスを始めて１０年を過ぎました。始めたころ、ダンスをされている方から、「１０年やらないと、やってるなんて言えないよ」と言われて、オーバーだなーと思ったのを覚えていますが、１０年たった今では、１０年では足りないなー（単なる努力不足？）。
　いまでは、病後のリハビリ・体力保持がメインになっていますが、なるべく日常生活に取り入れようと工夫もしています。物忘れが良くなって、忘れてしまうことも多いので、メモ代わりに書き込んでおこうと思いました。
　お読みになった方も、されていることがあればどうぞ書き込んでください。

　歩くとき気にしているのがもう一つ。Ｏ脚でないというか腿の内側に力を入れて歩くということです。注意もされたし解説本にもあるし。
　結構気にしていて、そのおかげか、靴のかかとの外側のすり減りが少なくなっていて、これをやれば靴の寿命が倍になると自慢げに言っていたのですが。

　ところが最近チェックをすると外側ががた減り。外股では歩いてはいないと確信があるので、Ｏ脚歩行に戻っている？ラテンの時の様に、つま先使いや片足の上にしっかり重心を下ろすというのであれば、腿の内側に気を向けるのは出来るのですが、モダンの歩行の場合はなかなか出来ません。初心に帰って再出発です。

　日頃歩くときはダンスウォーキングを意識してやります。ルンバウォークで歩くのは大変だし恥ずかしいので、もっぱらモダンウォークですが。
　まず、足の向き。外股にも内またにもならないよう、並行になることを心掛けます。
　それとスィングを意識し、前方の脚を少し振り上げ気味に。
　そして、上半身を引き上げまっすぐにして歩く。

　これだけで、結構退屈せずに歩けます。散歩のとき、周りの景色を愉しむことを忘れてしまうのが難点ですが。
　先日テレビで、インナーマッスルの強化はスィングが一番と言っていたので、最近スィングを忘れないようにしているのですが、結構応えます。まあ、体に効いているということだからいいかと、すぐペースは落としますが。