正しい寝転び方って？なんなんそれ？

あなたは、ちゃんと寝転んでますか？って

え～～？ですよね

正しい寝転び方は

正座　うつ伏せ　横向き　上向きです

起きるのはその逆

だからなんやねん？って

腹筋の逆バージョンでパタンと寝ると

フィジカルタイブ（体の歪み）が出来ます

結果、ちゃんと寝る事ができません

背中からパタンと寝ると

その衝撃で眠りが浅くなります

入眠前に体が緊張してしまいます

小学校の低学年くらいまでは、正しい寝かた

起き方を自然にやっています。


人間の体の構造通りに動かしているのですが

今は、どうでしょうか？

入眠の質は、いい寝具、いい枕の問題？