宇治橋通り商店街のサテキャンで毎月2回、簡単なセルフケアと体操教室をやってます。

先月末に来てくれたはるちゃんの前後の変化の写真公開（＾＾）

耳たぶ回して顎を動かして顔をやさしくなでると顔の歪みが改善されます。

あと、立って手をキラキラパタパタする体操で姿勢がよくなります。体のねじれがとれるので、膝痛もよくなります。

畳で寝転んで片手バンザイ体操、胸腔を拡げる体操などして、胸の筋肉がふわふわになって、だいぶバストアップしました。

片側やったら、めちゃアップしたので面白くて写真撮りました。

呼吸もしやすくなります。

ぜ～んぶ自分でできます。

簡単なので、やらないのはもったいないので、お時間合う方は、ぜひ一度体験しに来てください。

9月は、13日（金）と、24日（火）10:30～12:00です。


にこるんもテレビで体験して、「え～？こんなことで肩こりなくなるの？」と驚いていた体操です。めちゃ簡単。