老人大学も、2日目を終了。
本日、最終日です。
昨日の、2日目は、

宇治徳洲会病院の、末吉　敦　副院長
を、お迎えして、
「増加する日本人のコレステロール」
について、お話をうかがいました。

今の日本人は、高コレステロールの食物や、
カロリーのとり過ぎにより、
さまざまな弊害、疾病が、生じています。

以下、2日目のレポートです。

＜良いコレステロール？＞
低い方がよいコレステロール
・悪玉コレステロール（LDLコレステロール）
　　　散らかし役
高い方がよいコレステロール
・善玉コレステロール（HDLコレステロール）
　　　お掃除役

＜中性脂肪のお話＞
ごはん・油が変化して出来る。
エネルギー源として蓄えられるもの。
・皮下脂肪（そんなに悪くない）・・・
・内臓脂肪（とても悪い）が多いと血管が詰まる。

アルコールが体内に入ると肝臓の働きが、アルコール分解に向いてしまうので、他の働きが鈍くなる。→肝臓に脂肪がたまる
（アルコールは、ほどほどに）
LDLコレステロールが低いと長生きできますよ！、血管が若返るため、血管が破裂しにくくなる。

脂質異常症になったり、
悪玉コレステロールが多いと、心筋梗塞・脳梗塞になりやすい。

＜食事療法が大事＞
・カロリーを抑える（１５００キロカロリーで十分）
・コレステロールを含んだ食品をとらない。
・食物繊維を豊富にとると、血管にコレステロールが、付着しにくくなる

油は、カロリリーが高い、余った栄養は、コレステロールになる。
※とんかつ定食は、１食で１４００キロカロリーもある！

●飽和脂肪酸（ＮＧ）・・・肉類、牛乳製品、
◎不飽和脂肪酸（ＯＫ）・・・オリーブオイル・胡麻油
●悪玉コレステロールの元（ＮＧ）・・・卵（黄身）・肉・内臓・にんにく卵黄（卵黄がいけない）

1、食物繊維をとる
　きのこ・海草・にんじんなど野菜根菜・豆類（胃腸の悪い人は、腸閉塞に注意）
2、アルコールを控える

＜運動療法のポイント＞
1.運動してよいか、診断を受ける
2.有酸素運動（エアロビがよい）
3.食事制限（医師と相談）

＜心筋梗塞の原因＞
１．年齢
２．糖尿病
３．脂質異常症
４．喫煙
５．高血圧

＜心臓の最新の検査＞
・心臓の320CT（徳洲会にあります）

＜心筋梗塞の症状＞
胸痛
右肩痛・上腹部が痛い
冷や汗・吐き気

血管が詰まり、壊死するのを改善するため、
針金を入れて、血栓を吸う。
（カテーテルによる治療）
★早急に救急車を呼び治療を受ける（1時間以内に治療するのがよい）
★心臓が止まる前に、病院に搬送されるべし！

＜心筋梗塞から助かるポイント＞
・胸が痛い、息苦しい時はすぐ病院
・時間が重要・すぐ救急車
・行く病院が、非常に重要（カテーテル治療ができる病院へ）
狭心症・重症の治療には、ロータブレーター（固いものだけ切れる器具）が必要（徳洲会にあります）

AEDの設置、埋め込み器具の発達により、心筋梗塞、不整脈による死亡は、低下傾向にある。


大動脈ステンドグラフト療法
・胸部
・腹部

安全
うまい
早い
安い
の、徳洲会病院へ（笑い）

・LDLコレステロール100未満を目指そう、できたら未満に
・HDL善玉コレステロールは、運動しないと下がる（有酸素運動の進め）。
タバコでも下がる、
「長生きしたければ、禁煙をお勧めします。」

と、締めくくられました。



遅い時間の私のお昼は、
文化センター喫茶モンパルナスで、
「ハンバーグ定食」
なぜ、ここで・・・・・・（ｘ。ｘ）