―　長生きを楽しむために　取り入れたい“ちょっとした習慣”
　
今、一番の関心事であるから　本を借りて読んでみました。何も特別なことが　書かれてあったわけではありません。一番こころに響いたことは、からだもこころも使わないと錆び付ついてしまうということです。それを“廃用症候群”というそうな。

筋肉を使わない⇒その部分の筋力の衰え。関節を動かさない⇒　こわばり動きが悪くなる。体を動かさない⇒心肺機能の衰え。　頭を使わない⇒ボケ。

「年をとったから」ではなく、「使わなかったから」動かなくなったという場合の方が多い。（劣化）
だから　完全に錆び付く前に　体のあらゆる箇所を意識的に使って積極的に運動しようということでした。
　
　今の自分は、あきらかに　運動不足です。続かないのですよねえ・・。でも　家に閉じこもらず　あちこち出かけるだけでも　身もこころも刺激を受けるので　好奇心だけは　細々とでも　持ち続けていたいなと思いました。